Auteur : Li-Ann Laverdiere
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Déconstruire les idées préconçues
Malgré les avancées en psychologie, en neurosciences et en sensibilisation sociale, plusieurs fausses idées persistent lorsqu’il est question de santé mentale. Ces mythes nuisent non seulement à la compréhension du sujet, mais aussi à l’accès à l’aide. Voici quelques-unes de ces idées reçues qu’il est temps de déconstruire. « C’est dans ta tête, tu dois juste…
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Comment reconnaître les premiers signes de surcharge mentale ?
Dans un quotidien rythmé par les échéances, la performance et la disponibilité constante, il peut être facile de passer à côté des signaux d’alarme que nous envoie notre esprit. Pourtant, la surcharge mentale n’arrive pas soudainement : elle s’installe progressivement, souvent en silence. Apprendre à reconnaître les premiers signes permet d’agir à temps et de préserver…
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Le perfectionnisme : l’art d’en faire assez sans s’épuiser
Dans un monde où la performance est souvent glorifiée, le perfectionnisme peut facilement être confondu avec l’excellence. Pourtant, viser la perfection à tout prix peut mener à l’épuisement, à la paralysie décisionnelle et même à une perte de plaisir dans nos activités. Apprendre à en faire assez, sans pour autant tout faire parfaitement, est un…