Catégorie : Activité physique
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Marche consciente : et si ta balade devenait ta meilleure thérapie?
Et si on te disait que l’une des thérapies les plus efficaces et accessibles se trouvait littéralement sous tes pieds ? La marche consciente, ou mindful walking, transforme un geste aussi simple que mettre un pied devant l’autre en véritable moment de reconnection avec soi-même. Qu’est-ce que la marche consciente exactement ? C’est l’art de…
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10 façons simples de bouger plus au quotidien (sans aller au gym)
Qui a dit qu’il fallait absolument s’abonner à une salle de sport pour prendre soin de son corps? Spoiler alert : personne ! En fait, les occasions de bouger se cachent partout dans notre quotidien, il suffit de les voir et de les saisir avec bienveillance envers soi-même. Transforme tes trajets en mini-aventures : Descends…