Comprendre la santé mentale grâce aux films et balados

Comprendre la santé mentale est essentiel pour mieux vivre, mieux aider, mieux communiquer. Le cinéma et les balados sont des vecteurs puissants pour nous y amener : ils permettent de vulgariser des concepts complexes, de susciter l’empathie et, parfois, de mettre des mots sur des maux.

Cinéma

Black Swan de Darren Aronofsky est un incontournable. Ce thriller psychologique explore la pression de la performance, la dissociation mentale et la quête de perfection à travers le personnage troublant de Nina, interprété magistralement par Natalie Portman. Ce film illustre de manière troublante comment un stress constant peut altérer la perception de soi et faire basculer dans la psychose.

Mommy de Xavier Dolan, ce drame québécois met en scène la relation bouleversante entre une mère monoparentale et son fils atteint de troubles de comportement. Dolan réussit à capter toute la violence émotionnelle du quotidien, mais aussi la résilience et l’amour brut. Ce film est une œuvre essentielle pour mieux comprendre les réalités vécues par les familles touchées par la maladie mentale.

Sous un angle symbolique, accessible et profondément éducatif, Inside Out (Sens dessus dessous) des studios Disney Pixar personnifient les émotions fondamentales, Joie, Tristesse, Colère, Peur et Dégoût. Le film a marqué un tournant dans la représentation de la santé mentale au cinéma grand public : il ne se contente pas de simplifier les émotions, il valorise la complexité émotionnelle.

Inside Out 2, pousse cette exploration encore plus loin en introduisant des émotions plus nuancées, notamment l’Anxiété, l’Envie, l’Ennui, l’Embarras. À travers ce personnage, le film aborde les défis de l’adolescence, période charnière où l’estime de soi, la peur de l’échec et la pression sociale prennent une place importante. Cette suite enrichit non seulement l’univers narratif du premier film, mais elle offre aussi aux jeunes et aux adultes un vocabulaire émotionnel précieux pour comprendre ce qui se passe en eux.

Si le cinéma permet de visualiser les enjeux de santé mentale à travers des récits puissants et évocateurs, les balados offrent quant à eux une plongée plus intime et approfondie dans les mécanismes qui régissent nos émotions et nos comportements. À l’écoute d’une voix, d’un témoignage ou d’une explication scientifique, l’expérience devient plus personnelle, souvent plus introspective.

Balados

Parmi ces voix qui nous accompagnent dans une exploration plus intime de la santé mentale, celle de la neuroscientifique québécoise Sonia Lupien se distingue par sa clarté, sa rigueur et sa profonde humanité. Spécialiste reconnue du stress et du fonctionnement du cerveau, elle a participé à de nombreux balados qui abordent les impacts psychologiques du stress chronique et les réponses émotionnelles du corps humain.

Ce qui la rend aussi percutante, c’est sa capacité à transformer des données scientifiques en récits humains. Elle réussit à traduire des mécanismes cérébraux complexes en exemples concrets du quotidien et surtout, elle propose toujours des pistes d’action accessibles. Son approche bienveillante, ancrée dans les faits, agit comme un véritable baume pour quiconque se sent dépassé par les exigences de la vie moderne. Elle donne les mots pour comprendre, mais surtout le courage de faire face.

Voici une liste de balados auxquels elle a participé :

• Sans Filtre #120 – Sonia Lupien sur les effets du stress
• Sonia Lupien explique comment réduire le stress au travail et améliorer sa productivité
• Faire la différence entre stress et anxiété avec Sonia Lupien
• Mythes et réalités sur l’anxiété avec la Dre Sonia Lupien

Bref, qu’il s’agisse de l’impact émotionnel du cinéma ou de la proximité offerte par les balados, ces formats jouent un rôle essentiel dans la compréhension des enjeux liés à la santé mentale. Leur portée s’élargit considérablement lorsqu’ils sont judicieusement partagés sur les plateformes numériques. À mon sens, cette alliance entre un contenu riche et une présence numérique efficace participe activement à briser les tabous entourant la santé mentale. Elle illustre que les médias sociaux, malgré leurs dérives potentielles, peuvent aussi devenir de précieux outils de sensibilisation et de transformation sociale.

*L’article a été rédigé à l’aide de l’intelligence artificielle.

Sources :

Aronofsky, D. (Réalisateur). (2010). Black Swan [Film]. Fox Searchlight Pictures.

Cantin, P.-H. et Plante, D. (Animateurs). (2020, 15 décembre). Sans Filtre #120 – Sonia Lupien sur les effets du stress [épisode de balado]. Dans Sans Filtre. https://www.youtube.com/watch?v=LHj8INgF1uk

Cantin, P.-H. et Plante, D. (Animateurs). (2025, 14 janvier). Sonia Lupien explique comment réduire le stress au travail et améliorer sa productivité [épisode de balado]. Dans Sans Filtre. https://www.youtube.com/watch?v=LHj8INgF1uk

Proulx, M.-C. (Animatrice). (2025, 31 janvier). Faire la différence entre stress et anxiété avec Sonia Lupien [balado]. Dans Le vrai du faux – Le balado. https://www.youtube.com/watch?v=rbVqp8NfQ-o

Dolan, X. (Réalisateur). (2014). Mommy [Film]. Les Films Séville.

Docter, P., & del Carmen, R. (Réalisateurs). (2015). Inside Out [Film]. Pixar Animation Studios; Walt Disney Pictures.

Docter, P., & Powers, K. (Réalisateurs). (2024). Inside Out 2 [Film]. Pixar Animation Studios; Walt Disney Studios Motion Pictures.

Kinto, T. (2018, 16 novembre). Sans titre. Unsplash. https://unsplash.com/fr/photos/une-photo-floue-dune-telecommande-eXMyJRBXSfk

Lupien, S. (Invitée). (2022, octobre 3). Mythes et réalités sur l’anxiété avec la Dre Sonia Lupien [épisode de balado]. Dans Entre les deux oreilles – Le balado en santé mentale. BaladoQuébec. https://baladoquebec.ca/entre-les-deux-oreilles-le-balado-en-sante-mentale/27-mythes-et-realites-sur-lanxiete-avec-la-dre-sonia-lupien

OpenAI. (2025). ChatGPT (version du 1 juin) [grand modèle multimodal]. https://chat.openai.com/chat