Auteur : Li-Ann Laverdiere
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10 choses simples à faire quand on n’a pas d’énergie
On vit dans une époque où tout semble urgent. Répondre maintenant. Performer. Se dépasser. Être productif, même dans nos moments de repos. Résultat ? Quand la fatigue frappe, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle, on ne sait plus comment l’accueillir. On culpabilise. On cherche à « rentabiliser » nos moments de creux. Et si on changeait de perspective ?
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Comprendre la santé mentale grâce aux films et balados
Comprendre la santé mentale est essentiel pour mieux vivre, mieux aider, mieux communiquer. Le cinéma et les balados sont des vecteurs puissants pour nous y amener : ils permettent de vulgariser des concepts complexes, de susciter l’empathie et, parfois, de mettre des mots sur des maux. Cinéma Black Swan de Darren Aronofsky est un incontournable.
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Déconstruire les idées préconçues
Malgré les avancées en psychologie, en neurosciences et en sensibilisation sociale, plusieurs fausses idées persistent lorsqu’il est question de santé mentale. Ces mythes nuisent non seulement à la compréhension du sujet, mais aussi à l’accès à l’aide. Voici quelques-unes de ces idées reçues qu’il est temps de déconstruire. « C’est dans ta tête, tu dois juste
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Comment reconnaître les premiers signes de surcharge mentale ?
Dans un quotidien rythmé par les échéances, la performance et la disponibilité constante, il peut être facile de passer à côté des signaux d’alarme que nous envoie notre esprit. Pourtant, la surcharge mentale n’arrive pas soudainement : elle s’installe progressivement, souvent en silence. Apprendre à reconnaître les premiers signes permet d’agir à temps et de préserver
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Le perfectionnisme : l’art d’en faire assez sans s’épuiser
Dans un monde où la performance est souvent glorifiée, le perfectionnisme peut facilement être confondu avec l’excellence. Pourtant, viser la perfection à tout prix peut mener à l’épuisement, à la paralysie décisionnelle et même à une perte de plaisir dans nos activités. Apprendre à en faire assez, sans pour autant tout faire parfaitement, est un