Nos articles
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Déconstruire les idées préconçues
Malgré les avancées en psychologie, en neurosciences et en sensibilisation sociale, plusieurs fausses idées persistent lorsqu’il est question de santé mentale. Ces mythes nuisent non seulement à la compréhension du sujet, mais aussi à l’accès à l’aide. Voici quelques-unes de ces idées reçues qu’il est temps de déconstruire. « C’est dans ta tête, tu dois juste…
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Quel est ton langage de l’amour? Et pourquoi ça change tout dans une relation.
Vous vous donnez à fond dans votre relation, vous multipliez les attentions, mais votre partenaire semble ne pas remarquer vos efforts? Ou peut-être êtes-vous dans la situation inverse : votre partenaire fait plein de choses pour vous, mais vous ne vous sentez pas vraiment aimé(e)? Cette incompréhension pourrait bien s’expliquer par une différence dans vos…
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Utilisation de la crème solaire : Un must !
Avec l’arrivée des beaux jours, l’application de crème solaire devient bien plus qu’un réflexe — c’est un geste essentiel de soin et de prévention. Que ce soit pour une sortie au parc, une randonnée en montagne ou une simple promenade en ville, protéger sa peau des rayons UV est une habitude à adopter chaque jour,…
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Dormir, c’est productif (oui, vraiment)
Le sommeil est un besoin fondamental du corps humain. Pourtant, dans une société où la productivité est souvent valorisée au détriment du repos, plusieurs négligent l’importance d’une bonne hygiène de sommeil. Or, les conséquences d’un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité vont bien au-delà de la simple fatigue. Le sommeil joue un rôle clé dans…
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Danse libre chez soi : la méthode feel-good pour relâcher la pression.
Imagine un instant : tu rentres chez toi après une journée intense, tu fermes la porte et tu te donnes la permission de bouger ton corps exactement comme il en a envie. Pas de chorégraphie, pas de jugement, juste toi et ta liberté de mouvement. Bienvenue dans l’univers magique de la danse libre ! Qu’est-ce…
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Lumière naturelle : ses bienfaits dans ton espace de vie
Tu passes la majeure partie de ta journée à l’intérieur? Tu te sens parfois fatiguée ou de mauvaise humeur sans vraiment comprendre pourquoi? La réponse se trouve peut-être dans la quantité de lumière naturelle qui éclaire ton quotidien. Découvrons ensemble pourquoi la lumière du soleil est ta meilleure alliée bien-être et comment l’optimiser dans ton…
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Idées pour aménager un espace détente dans un petit logement
Dans notre quotidien souvent chargé, aménager un coin détente chez soi est devenu une vraie nécessité. Que tu habites un petit appartement ou un studio, il est tout à fait possible de te créer un espace cosy, apaisant, et surtout dédié à ta relaxation. Ce petit refuge personnel peut t’aider à décompresser, à méditer, à…
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Routine du soir : l’art de se préparer à bien dormir
Dans notre quotidien occupé, la qualité du sommeil est rarement notre priorité, pourtant elle est essentielle pour notre santé physique et mentale. Pour améliorer notre repos nocturne, il est nécessaire d’adopter certaines habitudes simples, mais efficaces. Éviter l’alcool ou la caféine Tout d’abord, dire non à l’alcool et à la caféine, surtout en soirée, est…
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Comment reconnaître les premiers signes de surcharge mentale ?
Dans un quotidien rythmé par les échéances, la performance et la disponibilité constante, il peut être facile de passer à côté des signaux d’alarme que nous envoie notre esprit. Pourtant, la surcharge mentale n’arrive pas soudainement : elle s’installe progressivement, souvent en silence. Apprendre à reconnaître les premiers signes permet d’agir à temps et de préserver…
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Reconnaître son style d’attachement pour mieux aimer (et se faire aimer)
Avez-vous déjà remarqué que vous réagissez toujours de la même façon dans vos relations amoureuses? Que vous ayez tendance à vous accrocher désespérément à votre partenaire ou au contraire à fuir dès que les choses deviennent sérieuses? Ces patterns ne sont pas le fruit du hasard. Ils trouvent leur origine dans votre style d’attachement, un…